媽媽注意 | 孩子坐姿不正確，眼睛、脊柱都很“受傷”

近年來，由於坐姿不正而導致的近視眼、脊柱彎曲的兒童人數正在逐步增加，坐姿不正確是造成孩子視力缺陷及脊柱發育不良的主要原因之一，對孩子身體的健康發育十分有害。



學習容易疲勞
不良坐姿會造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩，孩子身體不舒服，易疲勞，學習效率自然也上不去。



易駝背、易患近視
長久坐姿不正確，腰不挺直，他身體的重力就會使他的脊樑彎曲，脊柱變形，嚴重者還會壓迫尾骨神經造成尾骨受傷，引起尾骨疼痛症狀，包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。
學生群體因為長時間在室內活動，而且持續從事看書、寫字等等用眼活動，對視力影響很大，因為坐姿不當，用眼距離或者用眼姿勢不對，會對視力造成很大影響，特別是隨著學生年級級別的上升、課業壓力的增大，這個問題表現得更為嚴重。



培養孩子良好坐姿習慣
告知孩子學習正確的坐姿，讓其懂得坐直、坐正的好處
有的孩子不明白坐直、坐正的好處，家長在提醒孩子坐好時，可以用形象化的比喻，讓孩子真正理解坐姿好的道理。



“看，員警叔叔腰杆挺得直直的，多神氣啊！寶寶坐直了看書、寫字，也會用比較像員警叔叔一樣看起來很有精神，不會得近視眼，脊柱也不會彎曲。像個頂天立地的男子漢一樣威風！”加以榜樣的正面教育，孩子有了參照物的學習，會慢慢的形成自己學習模式。



隨時提醒寶寶坐好
家長應隨時觀察並提醒寶寶的坐姿。
在寶寶看書時應提醒寶寶坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，應保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。



為寶寶創造適宜的學習環境
家長應為寶寶提供與其身高相協調的學生專用椅，一般來說，桌椅之間的距離以寶寶端坐在椅子上，兩肘剛好放在桌面為宜。
家長還應注意，不要讓寶寶坐在柔軟的沙發或床上看書、看電視，坐時不要讓寶寶過多地依靠墊背。