如何有效解決孩子偏食問題

偏食兒童
小時候總是期待節日，有假期就可以吃好料，玩到累，
當了家長才知道節日有多少要掛心跟費心的地方⋯
大過年的，鐵定零食食物多，怕孩子一鬆散，過了年回不來⋯⋯
這是家長常常碰到與困擾的問題，瞭解偏食的原因並不容易，必須要有長期的觀察。

常見偏食原因有：
1、口腔有些敏感反應
例如口腔過度敏感的孩子，過硬的食物可能會造成不適，因此進食時多選擇偏軟的食物，而口腔較為鈍感的孩子，喜歡咬硬的物品，或是咬自己的指甲，可滿足口腔所需的刺激，因此不喜歡吃偏軟的食物。
2、對食物特殊情感連結
喜歡的食物曾經給予孩子較為歡愉或是舒服的感受，會讓孩子出現一再尋求特定感受的期盼與動機，因此在進食上容易就會很容易出現特殊的偏好。
3、行為結構的長期養成
為避免造成親子間的衝突，順應孩子的特殊喜好。怕孩子會拒絕吃飯，經常妥協孩子的偏好，長期下來導致固定行為模式的循環。
4、家長自身的身教
家長也會有食物食材上的偏好及選擇，在孩子眼中，挑食物也會變成自然正常的反應。

給予家長建議的策略如下
1. 觀察孩子的口腔是否有特殊敏感的問題及狀況，可以給予口腔按摩刺激的方式，減少口腔敏感所造成的問題。
2. 提供進食時愉悅的環境，讓孩子可以在較為快樂的情況下進食，減少情緒狀況造成進食的困擾；或是透過不同的烹飪方式，改變食物食材的外貌，讓孩子排斥的食材不易被看到或是察覺，進而吃下。
3. 透過孩子喜歡吃的食物作為增強，引導孩子吃不喜歡吃的東西，以漸進式的方式，改變孩子對於吃的偏好。
4. 調整家長自身的態度：或許每個人都有對於食物的偏好，因此適時的接受孩子也會有不喜歡吃的食物，對於孩子不喜歡吃的物品，多以嘗試或是體驗的態度來面對，減少對於孩子在進食上的壓力，或許可以有所改善。

孩子可以健康快樂的長大，是大家的心願；看著孩子一天天的健康成長，也是每個家長最大的期盼！後續還有很多機會，可以跟各位家長說明口腔按摩的方法、孩子身體觸覺發展整合的活動方式，進而讓每個孩子都能用最舒服的心，來接受這個世界。